杨建新骑行在路上。

    潍坊新闻网12月14日讯　家住青州市老火车站宿舍的50岁市民杨建新，两年前将自己的轿车卖掉改用自行车代步，每天骑行70公里上下班。他平时还经常骑自行车旅游，一年中骑自行车能走近15000公里路，比当时自己开轿车跑得还多。据杨建新表示，他以前患高血压非常严重，自从骑自行车以来，身体状况已经大有改观。

    为锻炼四轮换两轮

    12月13日上午，记者见到了杨建新，他正忙着修理自己的山地自行车，看上去一点儿也不像有50岁的年纪，“我是从2009年开始骑自行车的，骑车的初衷是从家里骑到云门山锻炼身体，减轻我的高血压。”杨建新告诉记者，5年前他查出患有三级高血压，低压到了120，高压达到190，医生告诫他情况比较严重，让他特别注意。

    有一天杨建新突然想到：“我能不能坚持骑自行车上下班呢？”他觉得，骑自行车可以提高身体素质，减轻高血压，对自己的心智也是一种磨练。于是，他在2009年12月份把自己的私家车卖掉，开始坚持每天骑自行车上下班，自此以后风雨无阻。

    记者了解到，杨建新在淄博市临淄区的济南铁路局服务公司东风行车公寓工作，担任叫班员。“我从青州的家里骑车到单位单程有35公里，需要一个半小时多的时间，来回就要70公里，每次骑到单位，汗水把我内衣都湿透了。”杨建新告诉记者，刚开始朋友和公司的同事都很难理解他这种做法，但他还是坚持着。“老是给自己找理由，有很多事情就总坚持不下来。”他说，在坚持了一个月后，他慢慢就变习惯了。

    一年换了四条轮胎

    “我除了骑自行车上下班，还经常利用休息时间骑车到仰天山、云门山以及潍坊城区、临朐县等周边区域旅游，每年能骑行近15000公里路，比我以前开轿车跑得还多。”杨建新告诉记者，今年他光自行车轮胎就换了四条，自行车链子、中轴、脚蹬等配件都记不清换了多少次了。

    记者看到，他的自行车上随时携带着备胎、维修工具等，万一自行车在路上坏了，可以随时修理。记者注意到，一个邻居家小孩子的自行车胎破了找他修理，他将内胎扒出来，找出被扎位置，迅速将其补上，前后用了不到10分钟，操作非常熟练。“我在路上骑车车胎经常扎破，如果不会补胎那就麻烦了，所以也是逼着练出来了。”杨建新乐呵呵地说。

    记者了解到，青州仰天山从山门到山顶全是崎岖的盘山公路，一共有4.5公里路的路程，杨建新可以一口气骑到山顶，仅用20分钟左右。“最近雪天多，天气寒冷，可杨师傅照样骑自行车上下班，他的这种执着精神很值得年轻人学习。”青州市自行车协会主席王雪涛告诉记者。

    还要再坚持骑十年

    “我骑自行车已经两年了，感觉身体素质有明显提高，平时感冒发烧出去骑骑车子出点汗就好了，而且我现在血压也恢复正常了，真是太感谢自行车这项运动了。”杨建新笑着告诉记者，每天坚持骑自行车上下班，不但节省费用，绿色环保，还能锻炼身体。

    “血压高要少吃油盐，增加运动量排汗，而骑自行车正好符合要求。”杨建新说，在他的带动下，不少同事和朋友也加入了骑自行车的行列。大家最直观的感受是，骑车后身体和精神状态都大为改观，更难得的是从中学会了坚持。

    王雪涛告诉记者，在西方国家，骑自行车健身是一项很时尚的运动。从步行到开私家车，再从私家车到骑自行车，人们自觉地一步步进入了一个健康、环保的生活方式。

     “因为它远离了城市的喧嚣，既省钱、健身又环保、刺激。一路上，想停就停，想走就走，随心所欲，既自由又方便。”王雪涛说：“自行车运动与其它运动强身健体的原理基本相同，可以增强心肺功能，防止高血压和血管硬化的产生，是克服心脏功能障碍的最佳器械之一。相较于跑步、爬山等其它运动，更加平和持久，适用人群也更加广泛。”

    “我今年已经50岁了，我要坚持再骑10年，直到60岁退休。尽管骑自行车很苦很累，但是‘骑’乐无穷。”杨建新自信地说。（庞志勇）